Personal Training im ZTT Reutlingen

individuell - zielorientiert - gesund 

Sie wollen

  • gesund abnehmen und Muskeln aufbauen? 
  • die Beweglichkeit und Kraft Ihres Körper erhalten oder verbessern?
  • Ihre Leistung im Sport steigern?
  • nach Verletzung oder Krankheit zu neuen Kräften kommen? 

Unser gesundheitsorientiertes Personal Training ist stets auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Wünsche zugeschnitten.

Ein gutes Personal Training sollte immer beinhalten: 

  • Flexibiltätstraining mit und ohne Gewichte
  • Krafttraining mit Gewichten oder auch Körpergewicht
  • Ausdauertraining
  • Ernährungs- und Lifestyleberatung, da dies 50% des Erfolgs ausmacht 

Im ZTT in Reutlingen bieten wir Ihnen sowohl ein exklusives Einzeltraining als auch Training in Kleingruppen bis maximal 4 Personen.

Ablauf Personal Training

Zu Beginn eines Personal Trainings sollte immer eine Erstkonsultation stehen. Diese beinhaltet eine ausführliche aktive und passive Bewegungsuntersuchung und Fragen zu Ernährung und Lifestyle. Anhand der Ergebnisse die wir hierdurch erhalten, erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan, der auf Ihre Ziele und Vorraussetzungen zugeschnitten ist.  

Dies gewährleistet ein effizientes zielorientiertes Training.

Mit Hilfe dieses Trainingsplanes können Sie das Training entweder bei uns, einem Fitnesscenter Ihrer Wahl oder auch zu Hause umsetzen. Sie sind räumlich also nicht zwingend an unser Zentrum gebunden. 

Sie wollen nicht alleine trainieren und haben Freunde die das gleiche Ziel haben? Dann bieten wir Ihnen auch die Möglichkeit eines Kleingruppentrainings bis maximal 4 Personen.  

UNSER ANGEBOT

1) FLEXPAKET

Sie haben nicht genug Zeit oder Lust für ein regelmäßiges Training in einem Fitnesscenter? Ihre Priorität liegt im Erhalt und der Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Sie wollen Verspannungen vorbeugen?

Dann ist unser FLEXPAKET das Richtige für Sie!
Sie trainieren die Flexibilität und Stabilität Ihres Körpers. Das Training beinhaltet u.a. Körpergewichttraining, Muskelkettendehnung und Faszientraining.   
Das FLEXPAKET besteht aus 6 Trainingseinheit à 30 oder 45 Minuten. 

2) KRAFTPAKET 

Sie wollen regelmäßig Krafttraining betreiben und brauchen eine professionelle Anleitung? 

Dann ist unser KRAFTPAKET das Richtige für Sie!

Sie bekommen einen maßgeschneiderten Trainingsplan, den Sie entweder bei uns, in einem Fitnesscenter Ihrer Wahl oder zu Hause umsetzen können. Dieser Plan enthält sowohl zielorientiertes Krafttraining, als auch Übungen unseres Flexpakets.
Das KRAFTPAKET besteht aus 12 oder 24 Trainingseinheiten. Eine Einheit beinhaltet im Schnitt 45 Minuten Krafttraining und 15 Minuten Flexibilitätstraining.

3) VO2​max - PAKET

Sie wollen Ihre Ausdauer verbessern?
Dann ist unser VO2​max-PAKET das Richtige für Sie!
Wir zeigen Ihnen wie Sie mit 2-3x 25 Minuten HIIT pro Woche das optimale für Ihr Herzkreislaufsystem herausholen.
Das VO2max-PAKET besteht aus Eine VO2​max-Trainingseinheit dauert ca 25 Minuten. 

4) VORHER-NACHHER-PAKET

Sie wollen gezielt und schnell Ihre Fettverbrennung erhöhen und Muskeln aufbauen?
Dann ist unser VORHER-NACHHER-PAKET das Richtige für Sie!

Eine vorher-nachher-Trainingseinheit dauert ca. 55 Minuten.

Ernährungs- und Lifestyleberatung

Ernährungsberatung

Wir beraten Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Wir erklären Ihnen worauf Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel und beim Kochen achten müssen. So wird es für Sie kinderleicht das Richtige zu essen. 

Unsere Ernährungsberatung beschränkt sich dabei nicht auf Kalorienzählen, Idealgewicht oder Body-Mass-Index. Wir setzen auf einen ganzheitlichen Ansatz. Eine vielseitige, nährstoffreiche Ernährung versorgt uns mit den meisten Substanzen die unsere Zellen brauchen. 

Sie werden sehen: Eine gesunde Ernährung ist vielseitig, nährstoffreich und schmeckt prima. Stöbern Sie doch einfach mal in unseren Ernährungsunterseiten.

Lifestyleberatung 

Genauso wichtig wie das Training und die Ernährung ist auch ein balancierter Lebenstil. Die Regnerationsphasen die Sie sich im Alltag einräumen, die Qualität Ihres Schlafes, geistige Entspannung und Motivation - all dies sind Faktoren, die zusätzlich das Training unterstützen. Gemeinsam mit Ihnen können wir erörtern wie Sie auch hier zu einem ausgeglichenen Lebensstil finden. 

Individuelle Stoffwechselanalysen 

In unserer angeschlossenen Heilpraktikerpraxis haben wir zudem die Möglichkeit, individuelle Analysen Ihres Stoffwechsels vorzunehmen und gegebenenfalls korrigierend einzugreifen.  

Tests die sich bewährt haben sind z.B.:

  • Hormontests per Speichelanalyse
  • Stuhlanalyse (Mirkobiom, Leaky Gut, Verdauungskraft)   
  • Blutanalysen (Mitochondrienfunktion, Vollblutmineralanalyse, Vitamin D- Status, Langzeitblutzucker HbA1c, Homocysteinwert)
  • Urinanalyse für die Entgiftung 
  • Nahrungsmittelallergietests
Preise

Die hier aufgeführten Kosten beziehen sich auf das Personal Training. 

Prävention im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge, als auch Rehabilitation können teilweise auch von Krankenkassen und Firmen übernommen oder bezuschusst werden. Hierzu erfahren Sie mehr in unseren Unterseiten. Gerne beraten wir Sie hierzu auch in einem persönlichen Gespräch.

Personal Training (PT) in Reutlingen

mit Tobias Emrich

  • Einzeltermin 60min: 120€ 
  • FLEXPAKET 6x30min: 60€/Termin
  • FLEXPAKET 6x45min: 90€/Termin
  • VO2​max-PAKET 6x30min: 55€/Termin
  • KRAFTPAKET 12x55min: 108€/Termin
  • KRAFTPAKET 24x55min: 100€/Termin
  • VORHER-NACHHER-PAKET (13x55min): 108€/Termin
  • VORHER-NACHHER-PARTNER-PAKET (13x55min): 162€/Termin 
  • VORHER-NACHHER-KLEINGRUPPE-PAKET 3-4Personen (13x55min): 72€/Termin/Person 

mit einem ZTT-Trainer

  • Einzeltermin (60min): 90€ 
  • FLEXPAKET (6x30min): 40€/Termin
  • VO2​max-PAKET (6x30min): 40€/Termin
  • KRAFTPAKET (12x60min): 90€/Termin
  • KRAFTPAKET (24x60min): 83€/Termin 
  • VORHER-NACHHER-PAKET (13x60min): 90€/Termin

Kleingruppe

12 x mit Tobias Emrich

  • 2er: 45 € je Person/Termin (ca.45 min) 
  • 3er: 30 € je Person/Termin (ca.45 min)
  • 4er: 25 € je Person/Termin (ca.45 min)  

12 x mit einem ZTT-Trainer

  • 2er: 35 € je Person/Termin (ca.45 min)
  • 3er: 25 € je Person/Termin (ca.45 min)
  • 4er: 20 € je Person/Termin (ca.45 min)

schriftlicher individueller Trainingsplan für 4 Wochen

(nur in Verbindung mit Personal Training) 

  • 40€

Nutzung des ZTT- Kraftraum zum selbstständigen Üben 

  • 10er Karte: 75€
  • 1 Monat, pauschal: 54€

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Alle Preise inklusive Mwst. 

allgemeine Bedingungen

Abweichende Preise in unseren Unterkategorien. Der Rechnungsbetrag für eine Trainingspaket ist nach Vertragabschluß innerhalb von 14 Tagen nach Rechnungserhalt zu begleichen. Sollten Sie sich nach 3 Terminen anders entscheiden, so berechnen wir lediglich diese ersten 3 Termine. Den Rest erstatten wir zurück. Eine Stornierung nach dem vierten Termin ist nicht möglich. Nicht eingelöste Termine verfallen 12 Monaten nach Rechnungsdatum. Eine Absage eines Termins ist bis 24h vorher möglich. Bei nicht rechtzeitig abgesagten Terminen und Verspätung besteht kein Anrecht auf Erstattung.  

Haben wir das richtige Angebot für Sie?

Wenn Sie eine der nachfolgenden Fragen mit „JA“ beantworten, dann sind Sie bei uns absolut richtig!

  • Sie haben körperliche Beschwerden (Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen) oder möchten nach einer Verletzung wieder fit werden?
  • Sie wollen Ihre Leistung im Sport verbessern und dabei gesund bleiben?
  • Sie suchen nach ganzheitlichen Ansätzen, die Therapie und Training mit Ernährung verbinden?
  • Sie möchten gesund und nachhaltig abnehmen?
  • Sie möchten Stress- oder Alterssymptomen vorbeugen?
  • Sie möchten individuell, ganzheitlich und nach den neuesten Erkenntnissen betreut werden?

Wir freuen uns Ihnen bei der Umsetzung Ihrer Ziele behilflich zu sein!